月子里腰疼的厉害一般可以通过调整生活方式、适当补钙、按摩热敷腰部、倒走缓解腰疼等方法进行缓解。

月子里腰疼的厉害的治疗方法

1、调整生活方式：这可能是由于分娩期间久坐和休息不良导致的腰部肌肉劳损所致。在这种情况下，应该调整生活方式，适当锻炼，劳逸结合。

2、适当补钙：孕期和产后不及时补钙会导致产妇骨质疏松和腰痛，可以适当补充钙进行缓解。

3、按摩热敷腰部：产后腰疼可以用热敷按摩腰部，以促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。可以使用热毛巾、纱布和热水袋。每天热敷腰部半小时，配合腰部按摩，有助于缓解腰痛。

4、倒走缓解腰疼：可以试着倒走，向后行走可以锻炼腰部肌肉，增强腰部肌肉的力量，缓解疼痛，对产后腰痛有康复作用。