正常人大便都成型，成黄色，有些人大便可能比较硬，成一粒一粒的羊粪样。针对大便硬，常见的处理主要有以下几个方面：

第一，注意饮食，要多吃些青菜、水果，少吃些辛辣刺激，容易上火的食物，可以吃些香蕉、蜂蜜等；

第二，一定要多喝水，而且要大杯喝水。大便硬，可能是大便里面含水量比较少，我们通过喝水可以稀释大便；

第三，一定要多运动，促进胃肠道的动力，平时慢跑、快步走、骑自行车、游泳等；

第四，如果经过上述处理，仍然没有效果，大便仍然很硬，可以适当用些软化大便的药物，如乳果糖、开塞露等等。