随着社会的发展，人们的饮食也越来越多样化，尤其是一些年龄比较小的孩子，在日常生活当中经常喜欢吃一些零食，零食里面会含有一些激素，导致身体出现肥胖的现象，并且还会对健康造成影响，需要通过合适的方式减肥，有什么减肥方法适合12岁的人？适合12岁人减肥的方法，主要是控制饮食习惯和积极的体育锻炼。在饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，这样能够促进胃肠蠕动，并且还可以加快肠道里面的油脂和热量排出，达到一定减肥和瘦身的效果。在运动上要选择一些有氧运动，比如跑步或者是骑自行车，可以消耗体内多余的热量和油脂，让身体变瘦一些。